减脂期最爱的香煎鸡胸肉|超好吃

8.3 综合评分
792 人做过这道菜
超级简单,比水煮鸡胸肉好吃太太多,可以坚持下来那种,搭配各种蔬菜沙拉就好
蒜末非常非常提味,一定要放!

用料  

鸡胸肉 1大块
蚝油 1勺
鲜味酱油 1勺
白胡椒(或者黑胡椒) 3g
3瓣
料酒 半勺

减脂期最爱的香煎鸡胸肉|超好吃的做法  

  1. 鸡胸肉对半切,不要完全切开,会变成一个“爱心”型。用刀背把两面敲一下,放入蚝油鲜味酱油白胡椒料酒蒜末

    减脂期最爱的香煎鸡胸肉|超好吃的做法 步骤1
  2. 双面抓均匀,腌制30分钟以上

    减脂期最爱的香煎鸡胸肉|超好吃的做法 步骤2
  3. 不粘锅锅中1小勺油,烧热,放入鸡胸,一面变色后翻面

    减脂期最爱的香煎鸡胸肉|超好吃的做法 步骤3
  4. 扣锅盖中火,双面焦黄时候就好啦,鸡胸肉很容易熟的

    减脂期最爱的香煎鸡胸肉|超好吃的做法 步骤4
  5. 可以搭配各种蔬菜沙拉,再来俩煮鸡蛋,真的超级超级好吃,完全不用吃主食就可以饱饱的(这是两个成年人的量,一个人吃不完。不需要另外再吃主食)

    减脂期最爱的香煎鸡胸肉|超好吃的做法 步骤5
  6. 也可以加一点沙拉酱,现磨黑胡椒,更加美味~~~日常招待朋友也超级赞,一定会被抢空!

    减脂期最爱的香煎鸡胸肉|超好吃的做法 步骤6

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减脂期最爱的香煎鸡胸肉|超好吃相关分类

该菜谱发布于 2020-05-22 11:14:29
130908 收藏


减脂期最爱的香煎鸡胸肉|超好吃的答疑

  • ymm_li8u  2021-03-15  
    97
    超极简单超级好吃啊啊啊啊啊,我要每天都吃!电饼铛煎的毫无压力,好吃好吃
    作者回复 2021-03-15  
    👏👏💕
  • Soulmate-30  2021-02-07  
    29
    做了,好吃😋
    作者回复 2021-02-08  
    💕💕💕
  • 辣思特  2021-05-22  
    9
    超级好吃,蒜果然是灵魂。3快多钱的鸡胸肉,做好了切成四块冻起来,早餐吃的时候拿出来微波炉打一下就可以了,能吃四顿呢。
  • Hyunaooo_  2021-04-28  
    4
    做了 太好吃了
  • 我想恰肉肉  2021-03-29  
    4
    中午做了,绝了,真的好吃!😍
    作者回复 2021-03-29  
    鼓掌👏💕💕👍
  • 尹智善_8y2o  2021-06-24  
    3
    要提前一天腌鸡胸肉吗
  • 小肉串啊  2021-03-29  
    2
    是用冷冻的鸡胸肉吗
    作者回复 2021-03-29  
    冷冻的话解冻就行哈
  • 大畅_hr2w  2020-08-11  
    2
    放盐吗
    作者回复 2020-08-11  
    不需要放盐哒
  • 小辉哥爱美食_lu03  2022-06-08  
    1
    可以腌好了放冰箱吗?要吃的时候在煎
  • 思思_2ujh  2021-10-12  
    1
    没有白胡椒怎么办
    作者回复 2021-10-12  
    黑胡椒也行

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