低脂番茄🍅龙利鱼
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MurphyLi
低脂番茄龙利鱼汤酸甜，肉质软嫩，适合孩子吃
用料
低脂番茄🍅龙利鱼的做法
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龙利鱼切成3厘米宽的小块，放入姜丝，黑胡椒，橄榄油腌制10分钟
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番茄热水中滚一下去皮
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3个杏鲍菇去皮切丝
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杏鲍菇丝焯水备用
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龙利鱼快焯熟了以后捞出来备用
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蒜末爆出香味放番茄块，加入番茄酱，糖，盐调味，放入热水烧开
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入杏鲍菇丝炖2-3分钟
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加入煮熟的龙利鱼块
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小火，收汤，不要过多搅拌鱼块容易碎，撒葱末出锅
小贴士
*焯龙利鱼块时小火，慢搅，鱼块小，火大易碎
