keto可吃 一海碗热量仅34大卡的0碳水魔芋米魔芋胶菜粥粥 …再也不怕半夜偷吃啦～
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人做过这道菜
epiphany
下夜班特别想喝点粥 魔芋米滑滑的 感觉不像粥真实的味道 然后想到用魔芋胶来改良 效果意外的好吃！
关键是这一超大碗热量34大卡 碳水1克 净碳水为0 真是感动哭了！晚上可以粗去吃烤肉嗨了 哈哈…
关键是这一超大碗热量34大卡 碳水1克 净碳水为0 真是感动哭了！晚上可以粗去吃烤肉嗨了 哈哈…
用料
| 谷林鲜魔芋胶 | 6g |
| 魔芋米一袋 选纯的 | 220g |
| 小青菜 | 100g |
| 海盐 | 适量 |
keto可吃 一海碗热量仅34大卡的0碳水魔芋米魔芋胶菜粥粥 …再也不怕半夜偷吃啦～的做法
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魔芋米 一包
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魔芋胶 6g 2小袋
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青菜取100g 洗干净 切好
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魔芋米 煮开
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煮开后滤出水分 好去除碱水味
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用冷水泡魔芋胶 加海盐少许 菜叶 魔芋米 魔芋胶 加水 搅拌 先大伙煮几分钟 再小火闷一下
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盛出 得用巨大的碗了
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热量一大份仅34大卡
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碳水 1g 净碳水为0
小贴士
口感 非常类似常规的菜粥了
谁能想到这海碗粥热量碳水这么低
放心的 吃吧！
谁能想到这海碗粥热量碳水这么低
放心的 吃吧！
