【低碳日】减脂 菜包三明治 无沙拉酱款
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低碳日只能吃很少的碳水，工作原因，只能做个方便的三明治，不节食也能保证营养
用料
【低碳日】减脂 菜包三明治 无沙拉酱款的做法
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生菜铺平（根据自己的食量来，我这款做的是两份量）
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蒸煮好的红薯用勺子铺平（减脂期没有吃沙拉酱，用红薯代替甜味）
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提前腌制好水萝卜（切丝加盐加白醋抓揉放置十分钟左右就好，因为整个味道比较单一，添加腌萝卜丝后味道很赞）
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黄瓜片、西红柿片、煎蛋层层叠加
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最后盖上所剩无几的生菜叶（建议前面的时候留点大叶面）
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保鲜膜小心翼翼的包紧实咯，一定要包紧实哦～
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从中间切开，按自己的食量来，就算没有沙拉酱味道一样很棒👍🏼
小贴士
⚠️注意：
1、生菜叶前后都需要大叶面，所以前期的时候大叶别用光了；
2、为节约时间，红萝卜丝可提前腌约10分钟，红薯提前煮熟最好买绵密口感的；
3、煎鸡胸可适当放盐、胡椒粉
1、生菜叶前后都需要大叶面，所以前期的时候大叶别用光了；
2、为节约时间，红萝卜丝可提前腌约10分钟，红薯提前煮熟最好买绵密口感的；
3、煎鸡胸可适当放盐、胡椒粉
