夏季清爽开胃🥒十分钟搞定🐤低脂凉拌鸡胸肉

7.6 综合评分
76 人做过这道菜
还在白水煮鸡胸肉吗?试试这样吃👇🏻
不炒|不煎|不烤|拌一拌就能吃
低脂营养美味,特别适合夏季清爽开胃 ✔️

用料  

鸡胸肉 一块
香菜 三根
胡萝卜 半根
黄瓜 半根
3瓣

夏季清爽开胃🥒十分钟搞定🐤低脂凉拌鸡胸肉的做法  

  1. 准备食材:鸡胸肉一块

    夏季清爽开胃🥒十分钟搞定🐤低脂凉拌鸡胸肉的做法 步骤1
  2. 准备食材

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  3. 锅中放入料酒 葱 姜片煮12分钟捞出放凉

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  4. 撕成细丝备用

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  5. 黄瓜切丝

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  6. 胡萝卜切丝

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  7. 香菜切段

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  8. 蒜切末

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  9. 所有食材放入碗中

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  10. 料汁准备:一勺白芝麻

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  11. 根据自己吃辣程度放辣椒油

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  12. 两勺醋

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  13. 三勺生抽

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  14. 一勺白糖

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  15. 半勺盐

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  16. 一点鸡精

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  17. 半勺芝麻油

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  18. 倒入食材中

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  19. 搅拌均匀

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  20. 装盘

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  21. 撒上白芝麻放上香菜

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  22. 超高颜值 太有食欲了

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  23. 这是什么神仙的味道👍🏻👍🏻👍🏻
    上桌就光!一颗芝麻都不剩
    集美们快做起来吧!

    夏季清爽开胃🥒十分钟搞定🐤低脂凉拌鸡胸肉的做法 步骤23

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该菜谱创建于 2020-05-19 20:09:31
14555 收藏


夏季清爽开胃🥒十分钟搞定🐤低脂凉拌鸡胸肉的答疑

  • 野狼尊  6个月前  
    47
    关于水煮鸡胸肉,连健美运动员都不会长期采用,只会在赛前阶段会用。一般人就看到啥学啥,看人家吃水煮鸡胸也跟着吃,结果导致不能长时间坚持。这点辣椒油与香油在正常饮食中不算什么。大家可以检查下平时炒菜放的油,有些跟这个量比多很多。而且优质脂肪也得必要摄入。一刀切谈脂色变的做法要不得。丰富营养知识,武装大脑,才能找到健康本质。
  • VEnice  6个月前  
    47
    讲真,吃水煮鸡胸的人,就是忌惮这些个配料😬
  • 冷暖自知AAAA  6个月前  
    1
    放了白糖 就不叫减脂了
  • 3224_cuxi  6个月前  
    1
    芝麻油是香油吗芝麻油是香油吗芝麻油是香油吗
  • 么么0104  4个月前  
    1
    这些评论真的很厉害 都是节食减肥的吗 除了非常严格的减脂期 就这一点点糖啊油的算什么啊 醉了
    作者回复 4个月前  
    💕💕💕
  • 分你一块糖  5个月前  
    0
    没有辣椒油可以用辣椒面嘛
  • 请回答19xx  6个月前  
    0
    怎么做才能让鸡胸肉吃起来没有一股怪味呢 感觉腥那种
  • 好吃哒兔兔  6个月前  
    0
    胡萝卜生的吗?

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