土豆泥蟹柳寿司，减脂期花样吃
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人做过这道菜
风清扬cdm
蒸熟的土豆放凉，会形成抗性淀粉……
过于专业的知识请自行百度
总之，蒸熟放凉的土豆吃了有饱腹感
并且不长肉肉😂
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总之，蒸熟放凉的土豆吃了有饱腹感
并且不长肉肉😂
用料
土豆泥蟹柳寿司，减脂期花样吃的做法
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准备好食材，蔬菜洗干净，胡萝卜黄瓜洗干净可以不用削皮
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土豆蒸熟，用筷子轻松戳穿就行。要想快速蒸熟可以削皮后切片蒸。
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黄瓜切成条，喜欢口感脆的可以把黄瓜中心去掉
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胡萝卜切细条
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蟹柳按纹路撕成条块
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鸡蛋加1克盐，稍许黑胡椒打散
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煎成蛋饼，切成细条
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土豆稍凉一些压成泥
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加一勺沙拉酱，一小勺盐（2克），稍许黑胡椒搅拌均匀，担心沙拉酱热量的可以不放
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取一块海苔，将一半的土豆泥平铺3/4部分
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放上黄瓜胡萝卜鸡蛋皮和蟹柳
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按压平整，按视频方法卷起来
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切开，挤上沙拉酱，撒些芝麻，担心热量的可以蘸芥末酱油
小贴士
1、沙拉酱虽说热量不低，但方子里只有少量增添风味，担心的完全可以不放
2、寿司卷里的内容可以根据自己有什么用什么
3、建议土豆泥不要铺得太厚，薄一些好卷
2、寿司卷里的内容可以根据自己有什么用什么
3、建议土豆泥不要铺得太厚，薄一些好卷
