虾仁放料酒和盐抓匀腌制30分钟，胡萝卜黄瓜切丁，嫩莴笋叶切碎，鸭蛋和豌豆备用。
腌制好的虾仁清水冲一下，下锅炒至变色。
隔夜米饭炒至颗颗分明，杂粮米我用的糙米：黑米：红米：三色藜麦=1：1：1：1。
鸭蛋/鸡蛋加适量盐打散，倒在米饭上，翻炒。
加入胡萝卜丁翻炒。
加入豌豆和黄瓜丁翻炒。
加入虾仁和莴笋叶翻炒一会。
出锅～
满满一盒只有422大卡～
上传你做的快手减脂餐-莴笋叶虾仁炒饭
秦大溱呀
