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低卡麻油小虾毛菠菜冻豆腐汤，虾仁炒西兰花和丝瓜😏😏

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霖L霖L的厨房  霖L霖L
晚上来碗低卡热汤更扛饿！🥳🥳

用料  

冻豆腐 看步骤2
西兰花。 看步骤2
丝瓜 看步骤2
虾仁 看步骤2
菠菜 看步骤2
小虾米 看步骤2
蒜蓉 三瓣
麻油 1勺
橄榄油 1勺

低卡麻油小虾毛菠菜冻豆腐汤，虾仁炒西兰花和丝瓜😏😏的做法  

  1. 看下面🤗🤗🤗

    低卡麻油小虾毛菠菜冻豆腐汤，虾仁炒西兰花和丝瓜😏😏的做法 步骤1

  2. 首先说汤做法：在小砂锅里热橄榄油放蒜和小虾毛炒香，然后加小砂锅一半的水煮滚，放菠菜和冻豆腐下去煮熟放盐调味即可！         然后 虾仁杂菜：热橄榄油爆姜片放虾仁 酱油炒熟捞起，再热锅放橄榄油放少许蒜末炒香 放西兰花（灼熟）和丝瓜一起炒 放少许鸡粉调味，再把虾倒入一起翻炒！ 熟了就可以了🥳🥳🥳

    低卡麻油小虾毛菠菜冻豆腐汤，虾仁炒西兰花和丝瓜😏😏的做法 步骤2

  3. 看上面🤗🤗🤗🤗

    低卡麻油小虾毛菠菜冻豆腐汤，虾仁炒西兰花和丝瓜😏😏的做法 步骤3

上传你做的低卡麻油小虾毛菠菜冻豆腐汤，虾仁炒西兰花和丝瓜😏😏

 
随便看看
该菜谱发布于 2020-05-11 23:41:35
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