红枣 | 8颗 |
小林日记,产后7天(拍摄于2020/4/29)
汤类:
1.薏米红豆粥
2.银耳蔓越莓红枣枸杞羹
3.山楂红糖水
4.牛奶
5.银耳羹
6.小米粥
主食:
1.藜麦五谷饭
2.豆沙饼
菜品:
1.芹菜胡萝卜
2.麻油鸡蛋
3.平菇肉片
4.胡萝卜西蓝花
5.茭白牛肉片
6.竹叶菜
早餐:2020/5/6日
1.杂拌菜(西蓝花+鸡蛋+胡萝卜)
2.生化汤
3.小米粥
4.香蕉芝士饼(香蕉+芝士+鸡蛋+面粉)
2020/5/6日
今日水果:加热到40度吃,微波炉10秒10秒的打,一直到自己想要的温度,切记水果加热超过60度,Vc就打折扣了,产后在40-45度吃最好。
晚餐(拍摄于2020/5/6)
1.黑米大米饭
2.红枣小米粥
3.卤猪肝
4.鸡蛋圆白菜炒土豆粉
5.山药木耳
6.乳鸽子汤
其他两个是家人吃的,产妇不能吃。
乳鸽汤:
作用:促进伤口回复
用料:乳鸽一支,桂圆两颗,大枣两颗,冰糖两颗,盐一克,够喝四顿的量
山药木耳
炒土豆粉
卤猪肝(这户宝妈是瘢痕体质,所以很少用姜)
第七天
早餐:
1.生化汤
2.第七天粥方
早加餐:养肝汤/红豆汤
午餐:
1.生化汤
2.鲨鱼骨汤
3.虾皮小油菜
4.五谷饭
午加餐:水果一份(常温/蒸一下)
晚餐:
1.生化汤
2.麻油鱼汤(剖的用香菇猪心汤)
3.黑米饭
晚加餐:养肝汤
某月嫂公司推荐:月子餐之第七天
早:一个豆沙包,酒酿煮鸡蛋(2个),路路通
午:黑鱼汤,鲫鱼汤蒸蛋
晚:3碗鲫鱼汤,清炒白菜,白米粥
注:鲫鱼汤先冷却,然后用来蒸蛋,里面放一个香菇
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