蔬菜类👇🏻 | 生酮可食用的绿叶菜适量 |
我这次用的是紫洋葱 | 1个 |
卷心菜 | 半个 |
肉类👇🏻 | 适量 |
我这次用的是鸡翅 | 10个 |
必不可少的调味料👇🏻 | 缺少会导致汤不正宗 |
无糖番茄酱(如有番茄,就用一个番茄) | 1勺 |
泰国安来利无糖无增稠剂的黄咖喱酱 | 2勺 |
红椒粉/甜椒粉 | 2克 |
苏打粉(腌制鸡翅必须用) | 3克 |
就是这个粉,必须有!不辣的,容易上色,做出的汤色好看。
新疆番茄酱,地道!买无糖的。
泰国安来利咖喱酱,无糖无增稠剂。味道浓郁,有一点点咖喱的辣。
鸡翅提前解冻洗干净,加苏打粉3克,红椒粉2克,大蒜粉2克(没有就不放),戴一次性手套揉捏鸡翅,让粉末均匀沾上,腌制15分钟以上。
可以提前一晚上腌制,放冰箱冷藏。
在等待期间,炸蔬菜,使用现成的蔬菜即可,我这次用家里现成的洋葱,卷心菜。
洗净蔬菜沥干水分,洋葱切片,卷心菜也切片。
准备一个小锅(省油),放1cm深的椰子油(椰子油高温炸不会产生致癌物,不会因为高温流失营养,可再利用),油热后转中小火,分别炸好洋葱和卷心菜,只要炸熟即可捞出,不必炸脆。图片就是炸好的。
另起油锅,炒菜锅放一点点油,放腌制好的鸡翅,翻炒到鸡翅有少许出油,加水600到700ml,放2勺咖喱酱,没有咖喱酱用咖喱粉也可以。放大蒜粉2克,没有大蒜粉就放蒜蓉。放红椒粉2克,番茄酱1勺——前面图中的铁勺子大小。
有酵母抽提物,可以放一些,增鲜。没有就放鲜酱油。
加盖大火煮,15分钟后用筷子戳下鸡翅,确认里面熟了。尝下汤的味道,如果淡了,加少许盐后,放炸好的蔬菜,搅拌匀,煮个半分钟关火出锅。
如果你用的是整只鸡或者鸡腿,建议用高压锅压15分钟。如果是牛肉一类,高压锅压30分钟。
口感:咖喱被番茄中和了味道,显得温柔不冲,汤头很鲜,蔬菜因为是炸的不是煮的,是有点爽脆的。
高压锅做法:鸡腿日式汤咖喱
鸡腿提前一晚解冻洗干净,放高压锅内胆里,用牙签在鸡腿上面戳洞(为了更加入味),然后放红甜椒粉3克,洋葱粉3克,腌制。戴上一次性手套揉捏鸡腿,让粉末均匀沾上。
经过一晚的腌制后,放咖喱酱2勺,番茄酱1勺,大蒜粉2克,鲜酱油少量。
放水,和鸡腿齐平。不要像我一样放太多水,会淡,水和鸡腿齐平就可以了。
然后把刚才放入的调味料搅拌均匀。
电高压锅选择15到20分钟的功能键(煲汤或者排骨),等结束后,拔掉电源,等待高压锅自动卸气,闷一会更酥。
同时,炸蔬菜,选择家里现成的蔬菜即可。炸熟,不必炸脆,捞出。
高压锅里的都倒进汤锅里,尝下味道,觉得淡就加点盐。
放炸好的蔬菜,中火煮半分钟,搅拌均匀关火。
蔬菜如果直接放进去煮,容易染上颜色变成黄黄的软趴趴的,炸熟再放进去比较有型,口感是有点脆的,不是软烂的。
我觉得放芦笋进去应该也不错。
这个汤底很好喝,咖喱的微微辣和番茄的微酸混合一起,很鲜美。红甜椒粉让汤红红的很好看,而且本身有点点甜味。
如果是牛肉,建议高压锅30分钟以上。