食肉兽的快乐！（生酮keto）低碳者都吃点啥-超低碳水&高油脂肪！生酮脂肪炸弹沙拉！有酸奶油和咸蛋黄的沙拉！营养全面均衡&超级美味&简单快手&适合懒人上班族&高饱腹感一碗管饱&低碳断糖超级友好
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人做过这道菜
暴躁老姐李建刚
用料
| 沙拉调味： | |
| 恩波路酸奶油、瓦尔登农场牌千岛酱、特级初榨橄榄油 | 分别为：50g、60g、15g |
| 柠檬汁或者苹果醋 | 适量 |
| 研磨黑胡椒 | 适量 |
| 沙拉内容物： | |
| 生菜 | 五片（以能铺满容器为准） |
| 金枪鱼 | 200g |
| 虾仁 | 10只（以自己喜欢为准） |
| 牛油果 | 1颗 |
| 咸鸭蛋黄 | 3颗（以自己喜欢为准也不能过多） |
| 马苏里拉水浸小球 | 4颗（以自己喜欢为准也不能过多） |
食肉兽的快乐！（生酮keto）低碳者都吃点啥-超低碳水&高油脂肪！生酮脂肪炸弹沙拉！有酸奶油和咸蛋黄的沙拉！营养全面均衡&超级美味&简单快手&适合懒人上班族&高饱腹感一碗管饱&低碳断糖超级友好的做法
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先调一个沙拉主要的调味汁：酸奶油、千岛酱、橄榄油放入碗中，搅拌混合均匀即可
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生菜切成叶子和梗分开，沙拉容器中均匀的铺好生菜叶子，能盖住底即可；生菜梗切碎，也放入其中
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接着放入金枪鱼、虾仁，虾仁过大的话，最好切成小段哈，当然啦也是看自己喜欢啦；放入牛油果、咸鸭蛋黄、马苏里拉水浸小球；调入研磨黑胡椒和柠檬汁或者苹果醋（是为了解腻更清爽的～）；倒入刚刚调好的沙拉汁，拌均匀，就可以享用啦！吃的时候可以拌开直接吃，也可以用生菜直接卷起来吃，超级舒爽！
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超低的碳水，高油高脂肪，适量的蛋白质，高饱腹感，重点是酸奶油、咸蛋黄和虾仁好配啊太好吃啦！简单快手五分钟搞定，真的可以说是酮学们超友好的一餐啦！
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祝大家低碳&生酮快乐！
