清补凉-低脂降温饮品‼️超简单
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人做过这道菜
小六一儿童节快乐
天气越来越热
突然想到之前在三亚旅游
每天必点的消暑神器———清补凉
不仅消暑 而且脂肪含量非常低
完全不需要担心长胖
自己复刻了一下
方子中的材料是根据我当时吃的还原的
大家也可以按照自己的喜好添加其他的食材
记录方子
突然想到之前在三亚旅游
每天必点的消暑神器———清补凉
不仅消暑 而且脂肪含量非常低
完全不需要担心长胖
自己复刻了一下
方子中的材料是根据我当时吃的还原的
大家也可以按照自己的喜好添加其他的食材
记录方子
用料
清补凉-低脂降温饮品‼️超简单的做法
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首先准备布丁，以抹茶布丁为例，将吉利丁片放在冷水中泡软，大概几分钟就可以了，然后捞起备用，开小火倒入牛奶，淡奶油，白砂糖搅拌均匀，然后倒入抹茶粉，抹茶粉最好过筛下，搅拌均匀以后加入泡软的吉利丁片搅拌至溶化，关火用过滤筛过滤到容器，放入冰箱上层冷藏至凝固状态即可(200g牛奶，90克淡奶油，15克糖，5克抹茶粉，5克吉利丁片，这是我的用量，大家可以参考下)
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成品，牛奶布丁做法相同只是不用加抹茶粉
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绿豆和红豆可以提前泡会放到小锅煮锅中，直接放到高压锅，家里吃的话分开煮和一起煮都可以，豆子入口不硬就行
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这个是空心粉，我提前泡十分钟，下锅煮熟即可
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所有材料合集，从上左开始🔛蒸熟的荔浦芋头，红豆，绿豆，煮熟的空心粉，牛奶布丁，抹茶布丁，西瓜芒果，还有椰肉 西米露和椰汁忘记拍了
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椰肉我是在网上买的这种，吃的时候要用刀切薄点，会有点硬，不喜欢的也可以不加，椰汁我买的小罐装的，大家根据自己平时的口味挑选，西米露就不多说了都知道
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然后就是搭配，找个漂亮的碗，喜欢什么就多放点
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想更凉爽可以加冰块
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倒入椰汁
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来，喂你吃口❤️
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这是我们当时吃的原图，白色的片片是椰肉用工具弄的，这个实在无法还原，还有一颗蜜枣，这个大家可加可不加
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再看看
小贴士
喜欢吃甜的可以加糖或盐炼乳
不喜欢的可以不加
水果种类根据自己的喜好增加
不喜欢的可以不加
水果种类根据自己的喜好增加
