准备削皮的刀
把放在冰箱的紫甘蓝拿出,来削紫甘蓝(切六分之一就够啦,很多的,绝对够,两个都够了)
然后过几遍水,洗到颜色变淡,要不然会苦,会苦会苦哦d(ŐдŐ๑)
有时间的最好泡水冰一个小时更爽口,沥干备用!
还有各种颜色的圆椒(适量)清洗下也削成丝(生吃也可以的)
胡萝卜切片,一片片的削,也削成丝(萝卜丝生吃好甜哒😆)
这样削(小心手哦!)
紫甘蓝越薄越好吃,太粗了太大块会苦的!
球生菜也蛮好吃的,生吃真的不错哈哈~
有水煮蛋也可以煮熟了放
玉米粒:玉米(四分之一)掰成粒或者用切的,微波炉叮一分钟或者水煮1分钟~两分钟!
整条的玉米:玉米整条的煮熟再掰成粒也行
告诉你一个小妙招,把整条玉米放进微波炉叮五分钟,两分半钟后翻一下面,小心汤,集美们!记得放玉米的盘子放一丢丢水,这样玉米超快熟的👌👌👌
只吃玉米的话早餐超方便哦😊
圣女果(适量)切成两半
还有煮鸡蛋切开之后放沙拉酱也特别好吃!(我这里没放,喜欢吃的可以放哦(´-ω-`))
最后淋上丘比沙拉酱(哎呀…倒多了🙊)
美味又低卡\(^▽^)/!
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