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（低卡低脂高蛋白💕减脂餐）蘑菇炒鸡丁（200大卡/份）

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乔巴酱的厨房  乔巴酱
减脂期吃得最多的蛋白质来源就是鸡胸肉，不仅高蛋白而且低脂肪。搭配菌类无疑是健康营养又能瘦身！献给减肥中的『你我他』💕
热量：200大卡/份

用料  

鸡胸肉 1块（去皮后100克）
蘑菇 4个
洋葱 少许
水芹菜 3根
辣椒 少许
橄榄油 少许
姜片 少许
生抽 1勺
蚝油 半勺
白芝麻 一小撮（装饰，可有可无）

（低卡低脂高蛋白💕减脂餐）蘑菇炒鸡丁（200大卡/份）的做法  

  1. 鸡胸肉切丁，加料酒，姜片去腥腌制半个钟

    （低卡低脂高蛋白💕减脂餐）蘑菇炒鸡丁（200大卡/份）的做法 步骤1

  2. 蘑菇洗净切片，洋葱切粒，辣椒切片，芹菜切粒备用

    （低卡低脂高蛋白💕减脂餐）蘑菇炒鸡丁（200大卡/份）的做法 步骤2

  3. 锅里喷油，下洋葱炒香

    （低卡低脂高蛋白💕减脂餐）蘑菇炒鸡丁（200大卡/份）的做法 步骤3

  4. 下蘑菇跟鸡胸肉

    （低卡低脂高蛋白💕减脂餐）蘑菇炒鸡丁（200大卡/份）的做法 步骤4

  5. 鸡胸肉炒至变色，蘑菇变软，下一点生抽，蚝油调味

    （低卡低脂高蛋白💕减脂餐）蘑菇炒鸡丁（200大卡/份）的做法 步骤5

  6. 起锅前下辣椒跟芹菜，翻炒均匀即可

    （低卡低脂高蛋白💕减脂餐）蘑菇炒鸡丁（200大卡/份）的做法 步骤6

  7. 出锅撒白芝麻

    （低卡低脂高蛋白💕减脂餐）蘑菇炒鸡丁（200大卡/份）的做法 步骤7

参照这个菜谱，大家做出 3 作品

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减肥 快手菜
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该菜谱发布于 2020-04-28 18:04:32
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