【‼️无糖无油无面粉】低卡减脂 香蕉肉桂燕麦松饼

1.因为这是一个减脂期的菜谱 所以尽可能做到完全无糖无油无面粉
喜甜的可以加糖、蜂蜜、枫糖浆等等 香蕉自身的甜味我觉得已经很甜了 所以我只放了半根香蕉

2.切记一定要用不粘锅 如果你的平底锅会粘 并且容易糊的那种 那请你一定一定要放油 不然就等着哭吧

3.鸡蛋液能帮助松饼成形 所以不需要加任何粉类

4.火候一定一定要用中小火或者是小火 我用的是中小火 为了让它受热均匀 燕麦片比较容易糊 所以火候一定不能太大

5.没有肉桂粉或者不喜欢肉桂粉完全可以不加

6.个人觉得肉桂粉的味道比较大 所以我只放了一点点

7.这个方子能做3个小松饼 想多做一点 就用两颗鸡蛋 1-2根香蕉（根据香蕉的大小自行调整）40克以上的燕麦片 燕麦片的量不用刻意去称 多备一些总归没什么问题的 根据糊的粘稠度去少量多次的添加燕麦片

8.在ins上看到有好多好多做香蕉燕麦松饼的方子 我在这个基础上加了肉桂粉而已