【无糖无黄油+超低卡健康】抹茶红豆酸奶磅蛋糕,清爽湿润,柔软细腻,无负担,夏天

2 人做过这道菜
爱抹茶,爱红豆与抹茶这对♾CP相遇的美好!

同时,想要健康100分,0负担的低卡美味!

任性,无糖无黄油,最清爽健康!柔软细腻!

本馆主开着一个健康亲子烘培的微信公众号:极地晴天抹茶馆 (polar_matcha_house),另有线下交流小群,欢迎关注勾搭!

用料  

粉类
低粉 140克
抹茶粉 8克
泡打粉 5克
2克
湿性材料
淡味橄榄油 40克
蜂蜜 2勺
牛奶 80克
鸡蛋 2个
酸奶 50克
奶香红豆沙
红豆泥 60克
奶粉 10克
蜂蜜 1勺

【无糖无黄油+超低卡健康】抹茶红豆酸奶磅蛋糕,清爽湿润,柔软细腻,无负担,夏天的做法  

  1. 最重要就是所有材料室温!赶时间(没耐心)如我可以用50-60度的温水浸泡鸡蛋5-10分钟,注意水不要太热呀,不然就是煮鸡蛋…冷藏牛奶微波炉打30秒,酸奶打10秒。

    【无糖无黄油+超低卡健康】抹茶红豆酸奶磅蛋糕,清爽湿润,柔软细腻,无负担,夏天的做法 步骤1
  2. 制作奶香红豆沙,红豆泡水,高压锅20分钟,稍放凉,加入奶粉和蜂蜜拌匀。最后为了使红豆在蛋糕里均匀分布,再拌上少量低粉。

    【无糖无黄油+超低卡健康】抹茶红豆酸奶磅蛋糕,清爽湿润,柔软细腻,无负担,夏天的做法 步骤2
  3. 粉类材料过筛混合均匀备用。

    【无糖无黄油+超低卡健康】抹茶红豆酸奶磅蛋糕,清爽湿润,柔软细腻,无负担,夏天的做法 步骤3
  4. 蜂蜜加入橄榄油里搅拌均匀。依次加入牛奶、鸡蛋(两个蛋分两次)和酸奶,每次都混合均匀再加下一种。注意建议用手动蛋抽,不要用电动打蛋器,以防进入太多气泡。此时烤箱预热165度。

    【无糖无黄油+超低卡健康】抹茶红豆酸奶磅蛋糕,清爽湿润,柔软细腻,无负担,夏天的做法 步骤4
  5. 粉类分三次加入上一步的湿性材料用刮刀以J型手法拌匀,不要打圈。至无干粉状态以后,加入红豆沙把豆沙切碎后,继续以同样手法拌匀。注意控制面糊的稀稠程度,太稠加牛奶。

    【无糖无黄油+超低卡健康】抹茶红豆酸奶磅蛋糕,清爽湿润,柔软细腻,无负担,夏天的做法 步骤5
  6. 入模7分满,震几下震出大气泡。

    【无糖无黄油+超低卡健康】抹茶红豆酸奶磅蛋糕,清爽湿润,柔软细腻,无负担,夏天的做法 步骤6
  7. 烤箱180度45-50分钟,中间观察大约30分钟上色满意及时加盖锡纸,以防颜色过深。如果喜欢裂纹整齐一点,可以10分钟后用快刀在蛋糕中间划一刀,我喜欢自然一点的裂痕,所以没有划。每次磅磅会不知怎么裂才是乐趣啊!😝

    【无糖无黄油+超低卡健康】抹茶红豆酸奶磅蛋糕,清爽湿润,柔软细腻,无负担,夏天的做法 步骤7
  8. 出炉脱模烤架上放凉至手温,用保鲜膜或保鲜袋包好,第二天早上吃更加湿润细腻哦!一起享受这清爽不甜腻的美味吧!

    【无糖无黄油+超低卡健康】抹茶红豆酸奶磅蛋糕,清爽湿润,柔软细腻,无负担,夏天的做法 步骤8

小贴士

本方无糖,突出天然抹茶香和牛奶红豆香,由蜂蜜提味。喜甜的可以自己加糖60克在植物油里搅拌均匀。

当然也可以不加红豆,那就是纯抹茶磅蛋糕了!

根据面粉吸水情况,调整牛奶量。

本馆主开着一个健康亲子烘培的微信公众号:极地晴天抹茶馆 (polar_matcha_house),另有线下交流小群,欢迎关注勾搭!

参照这个菜谱,大家做出 2 作品

 

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该菜谱发布于 2020-04-26 08:52:48
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【无糖无黄油+超低卡健康】抹茶红豆酸奶磅蛋糕,清爽湿润,柔软细腻,无负担,夏天的答疑

  • 下厨房用户_2mjdg  2020-08-30  
    0
    不放酸奶,是不是要增加牛奶量?
    作者回复 2020-08-30  
    是的😀

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