减脂期早餐 香蕉燕麦饼+阿萨姆无糖奶茶
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wingwingwen-
用料
| 燕麦oats | 40克 |
| 香蕉banana | 半根 |
| 鸡蛋egg | 1个 |
| 橄榄油olive oil | 0.5勺 |
| 喜欢的水果fruits | 若干 |
| 花生酱peanut butter | 10g |
| 涂抹芝士cream cheese | 10g（没有不放） |
减脂期早餐 香蕉燕麦饼+阿萨姆无糖奶茶的做法
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食材们
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香蕉捣成泥 混合燕麦鸡蛋
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混合成这样就差不多啦
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用厨房纸浸润油擦锅 这样油会比较均匀 而且用量少 中小火每面煎1-1.5mins
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无糖阿萨姆奶茶：阿萨姆茶包Assam+低脂牛奶
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摆盘 出锅 开吃
