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【减脂】鸡肉炖土豆
【减脂】鸡肉炖土豆
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云云云55
要注意📌放完生抽后就不用在放盐啦,在减脂期间呢,要少油少盐~土豆也可以少放一点,辣椒呢也根据个人口味添加~最最重要得一点,在腌制鸡肉时,可以不用放料酒哦,加了蒜和辣椒就可以啦。
📃📃📃
【腌制鸡胸肉】首先将鸡胸肉洗净,切成小丁,加入适量胡椒粉,两勺生抽,半勺老抽(加点颜色哦~),一勺耗油,适量蒜末,一勺淀粉,两个小尖辣椒,拌匀,腌制10-15分钟。
【正式做啦】锅内放油烧热,放入腌制好的鸡胸肉,滑熟,放入土豆(土豆有需要可以先过一遍水哦)翻炒,把握好时间,加入适量水,大火收汁,然后就出锅啦!!
用料
土豆
1个
鸡胸肉
1块
酱油
2勺
胡椒粉
适量
淀粉
1勺
小尖椒
2个
蒜末
适量
耗油
一勺
老抽
半勺
水
适量
【减脂】鸡肉炖土豆的做法
前面很详细啦
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该菜谱发布于 2020-04-23 09:23:19
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