酥骨带鱼.糖醋(原食主义)

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简单解释一下原食:无种子,无麸质,无酪蛋白,无加工调味料,无茄科,无高温烹调,尽量避免塑料等有害物质,高营养密度。

用料  

带鱼段 800克
原食友好的蔬菜 垫底
黑蒜 1瓣
自制果醋 100ml
罗汉果 适量
海盐 适量

酥骨带鱼.糖醋(原食主义)的做法  

  1. 找了点蔬菜切片垫底,怕鱼皮黏锅。

    酥骨带鱼.糖醋(原食主义)的做法 步骤1
  2. 铺上带鱼。

    酥骨带鱼.糖醋(原食主义)的做法 步骤2
  3. 黑蒜➕果醋搅碎。

    酥骨带鱼.糖醋(原食主义)的做法 步骤3
  4. 放入罗汉果,黑蒜醋汁。适当加水,海盐。压力锅40分钟以上。

    酥骨带鱼.糖醋(原食主义)的做法 步骤4
  5. 骨酥肉烂。

    酥骨带鱼.糖醋(原食主义)的做法 步骤5
 

酥骨带鱼.糖醋(原食主义)相关分类

该菜谱发布于 2020-04-16 14:20:41
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酥骨带鱼.糖醋(原食主义)的答疑

  • 鞠雯卉  2020-04-16  
    0
    这几天一直这么吃鱼,还这样做了秋刀鱼和青花鱼。😀
    作者回复 2020-04-17  
    嗯,现在各种网购

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