低卡主食芋头黑米包

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用料  

黑米或血糯米 半碗
芋头 一个
瘦肉 200克
糯米粉 90克
香菇 3朵
料酒 一勺
2克
蚝油 一勺
饺子皮或全麦面皮 15张

低卡主食芋头黑米包的做法  

  1. 黑米泡4个小时以上再蒸熟,蒸的时候就可以切芋头,猪肉了

  2. 猪肉切丁放调料腌一会儿备用

    低卡主食芋头黑米包的做法 步骤2
  3. 芋头切丁备用

    低卡主食芋头黑米包的做法 步骤3
  4. 起锅热油,下猪肉炒爆香后放入芋头一起炒,盛出装盆备用

  5. 蒸好的黑米倒入芋头猪肉中,倒入糯米粉再戴上手套用手抓均匀备用

  6. 饺子皮擀薄,把搅拌好的芋头黑米放进去,收好口,压扁点,都做好了就可以上锅蒸20分钟,一次可以多做一点放冰箱冷冻,想吃的时候可以拿出来热一下吃,减脂的人适合在早饭吃,不减肥的人随时都可以吃

 

低卡主食芋头黑米包相关分类

该菜谱发布于 2020-04-16 13:12:46
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低卡主食芋头黑米包的答疑

  • 须臾小餮  2020-05-07  
    0
    亲有没有算过大概的热量~
    作者回复 2020-05-07  
    一次吃一个就好

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