柠檬手撕鸡——爽口又减脂
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人做过这道菜
芃de专属厨房
最近在和老公一起进行为期42天的减脂生酮饮食。
所以最近做的菜主要以减脂餐为主哦。
想吃减脂餐的朋友，可以关注我哦。
今天来做一道柠檬手撕鸡，微酸微辣，混合这柠檬特有的香气，
特别适合夏天吃！
这道菜放糖会更好吃，但是因为我们现在完全断糖，所以没有放。
没有在进行断糖的朋友，可以适当放一点点白糖，肯定更美味。
PS：不喜欢鸡胸肉口感的朋友，可以换成鸡腿肉试试哦。
一样美味减脂，但口感更嫩一些
所以最近做的菜主要以减脂餐为主哦。
想吃减脂餐的朋友，可以关注我哦。
今天来做一道柠檬手撕鸡，微酸微辣，混合这柠檬特有的香气，
特别适合夏天吃！
这道菜放糖会更好吃，但是因为我们现在完全断糖，所以没有放。
没有在进行断糖的朋友，可以适当放一点点白糖，肯定更美味。
PS：不喜欢鸡胸肉口感的朋友，可以换成鸡腿肉试试哦。
一样美味减脂，但口感更嫩一些
用料
柠檬手撕鸡——爽口又减脂的做法
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鸡胸肉洗净，冷水下锅，水里放洗净的姜片和料酒，大概煮15分钟（具体根据鸡胸肉大小来定哦）
怕鸡肉不熟的朋友，可以关火后，不开盖，把鸡胸肉再焖个10分钟左右 -
完全煮熟的鸡胸肉捞出来，冷水中浸泡3-5分钟，不烫手即可。
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顺着鸡肉的纹路，把鸡肉撕成自己想要的条状，备用
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自制辣椒油过程：
辣椒粉放小碗中，放一点花椒或者花椒粉（没有可以不放，放了味道更好）
泼适量热油进去（盖住辣椒粉即可）
这时候会听到滋啦的声音，用筷子稍微搅拌就能闻到辣椒油的香味了。
有辣椒油的可以忽略这一步，直接看下一步
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把切碎的小香葱，小米椒和蒜末放入辣椒油中，再放半勺盐，再泼1勺热油。
依然是听到滋啦声，拌匀
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把柠檬片中的柠檬汁挤到鸡肉中，柠檬也放在碗中，点缀的同时也增加风味
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把第五步调出来的料汁，泼到鸡肉中，再加2勺生抽，半勺醋，半勺香油，拌匀即可实用
