低脂鸡肉饼减肥套餐
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人做过这道菜
拌糖煮薏
鸡胸肉低热量高蛋白，加香菇洋葱玉米粒做成肉饼，鲜香好吃，主食搭配南瓜紫薯，饱腹感强，西兰花富含膳食纤维，这份搭配，我在狂减肥那段时间经常吃，每一口都是满足。
用料
| 鸡肉饼部分: | |
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 香菇 | 3朵 |
| 洋葱 | 少许 |
| 甜玉米粒 | 适量 |
| 白胡椒粉 | 少许 |
| 黑椒粉或花椒粉 | 少许 |
| 盐 | 适量 |
| 耗油 | 1小勺 |
| 生抽 | 1小勺 |
| 玉米淀粉 | 2勺 |
| 其他: | |
| 小紫薯 | 2个 |
| 贝贝南瓜 | 1/4个 |
| 西兰花 | 小半个 |
低脂鸡肉饼减肥套餐的做法
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准备好所有食材，（洋葱只用了一点点哦）
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紫薯南瓜先蒸上
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鸡胸肉剁碎
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香菇切碎
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洋葱切末
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鸡胸、香菇、玉米、洋葱放盆里
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加盐，白胡椒粉、花椒粉或黑胡椒粉、生抽、耗油，玉米淀粉
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拌匀
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热锅倒油
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油热将整好型的鸡肉泥放入锅中，中小火煎
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煎至底部凝固
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翻面，盖上锅盖
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中途多翻几次，肉饼两面金黄，用铲子按压紧实不软就熟了
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紫薯南瓜出锅
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西兰花焯熟出锅
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看着很多，热量不高，肉饼很香
