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吃不胖美食🍤西葫芦炒虾仁～低卡无负担

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（虾仁）高蛋白🥚低脂肪（西葫芦）具有清热解毒 保肝护肾 减肥瘦身的功效
✔️蛋白✔️油脂✔️蔬菜
均衡搭配｜营养摄入一盘搞定👍🏻

用料  

虾仁 一碗
西葫芦 一个
蒜 两瓣

吃不胖美食🍤西葫芦炒虾仁～低卡无负担的做法  

  1. 准备食材

    吃不胖美食🍤西葫芦炒虾仁～低卡无负担的做法 步骤1

  2. 腌制虾仁

    吃不胖美食🍤西葫芦炒虾仁～低卡无负担的做法 步骤2

  3. ➕一勺料酒➕一勺淀粉抓匀腌制十分钟

    吃不胖美食🍤西葫芦炒虾仁～低卡无负担的做法 步骤3

  4. 西葫芦切片 不要太厚 不易熟

    吃不胖美食🍤西葫芦炒虾仁～低卡无负担的做法 步骤4

  5. 锅中热油放蒜炒香

    吃不胖美食🍤西葫芦炒虾仁～低卡无负担的做法 步骤5

  6. 炒香后放入虾仁

    吃不胖美食🍤西葫芦炒虾仁～低卡无负担的做法 步骤6

  7. 虾仁炒至变色放入西葫芦

    吃不胖美食🍤西葫芦炒虾仁～低卡无负担的做法 步骤7

  8. ➕一点水焖煮一分钟至西葫芦变软

    吃不胖美食🍤西葫芦炒虾仁～低卡无负担的做法 步骤8

  9. ➕一勺盐

    吃不胖美食🍤西葫芦炒虾仁～低卡无负担的做法 步骤9

  10. ➕一勺黑胡椒翻炒均匀即可出锅

    吃不胖美食🍤西葫芦炒虾仁～低卡无负担的做法 步骤10

  11. 比肉还好吃的减脂菜

    吃不胖美食🍤西葫芦炒虾仁～低卡无负担的做法 步骤11

参照这个菜谱，大家做出 4 作品

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吃不胖美食🍤西葫芦炒虾仁～低卡无负担相关分类

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该菜谱发布于 2020-04-02 16:52:48
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