（我的减脂早餐11）牛油果鸡蛋火腿三明治
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人做过这道菜
乔巴酱
牛油果搭配鸡蛋真的是神仙味道，以前不爱吃牛油果的我，也能爱上了（≧∇≦）
牛油果是纯天然的脂肪，营养价值更不用说了，非常适合减脂期。
鸡蛋是优质蛋白质，也是减脂期间必备的！
火腿片我用的是无淀粉低脂的，减脂期少量吃还是可以的，主要是味道太好啦，搭配三明治吼吼吃，嘿诶嘿～
❗️❗️❗️今天的牛油果比较大，半个就70多克，所以出来热量还是比较高的『牛油果鸡蛋火腿三明治』热量：460大卡！建议早餐吃半个，再搭配牛奶/酸奶/咖啡。或者当午餐也是很不错的选择！反正搭配主动权在我们手里，控制好就OK！
牛油果是纯天然的脂肪，营养价值更不用说了，非常适合减脂期。
鸡蛋是优质蛋白质，也是减脂期间必备的！
火腿片我用的是无淀粉低脂的，减脂期少量吃还是可以的，主要是味道太好啦，搭配三明治吼吼吃，嘿诶嘿～
❗️❗️❗️今天的牛油果比较大，半个就70多克，所以出来热量还是比较高的『牛油果鸡蛋火腿三明治』热量：460大卡！建议早餐吃半个，再搭配牛奶/酸奶/咖啡。或者当午餐也是很不错的选择！反正搭配主动权在我们手里，控制好就OK！
用料
（我的减脂早餐11）牛油果鸡蛋火腿三明治的做法
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吐司片加热一下，半个牛油果去皮，切薄片铺在吐司上。再撒点黑胡椒粉
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鸡蛋加一点脱脂奶，一丢丢盐，黑胡椒粉搅拌均匀，下油锅滑熟，记得小火要嫩嫩的才好吃哦！
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滑好的鸡蛋放在牛油果上面。
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煎鸡蛋的锅不用下油，直接煎火腿片，煎好铺在鸡蛋上面
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火腿片上放生菜，紫甘蓝，再一片生菜
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最后盖上面包片，用保鲜膜裹紧，一定要裹紧！切出来才好看
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对半切开，见证奇迹的时刻！每次切三明治都好紧张！
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噔蹬蹬，好好看喔！💕
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搭配圣女果，酸奶就是丰富的早餐啦！
