超低卡代糖百香果雪梨苹果酱

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这个属于【贫穷厨房】系列,都是家里的边角料。
百香果果泥的盒子被我摔破了,苹果和几个香梨放到都蔫了……直接吃有点糟糕。
最近要减肥,又不想太委屈自己嘴巴。
那就做个代糖的果酱吧。
果酱是个很便利的东西,涂面包,做蛋糕,泡茶,冲苏打水,甚至做咖啡也可以(我用这瓶果酱做了苏打美式咖啡,好好喝)。
市售的果酱添加比较多,含糖量也很高,太齁了,我一般不吃。
我很爱吃酸,无法忍受太甜(身为甜点师面包师,是不是有点意外)。这次用30%糖。
一般自制果酱,糖的比例都在60%左右。

用料  

百香果果泥 200克
苹果(去皮去核) 300克
雪梨(去皮去核) 400克
木糖醇 300克

超低卡代糖百香果雪梨苹果酱的做法  

  1. 忘了拍梨进去,一开始不想放,但是百香果泥很稀,苹果不够。这样很难有足够的粘稠度,家里也没有苹果胶之类。而且这个比例,估计酸度会太高……后来又加了3个香梨。

    超低卡代糖百香果雪梨苹果酱的做法 步骤1
  2. 我喜欢颗粒感,大约有120克雪梨80克苹果切了0.5cm见方的小丁。其他的跟百香果一起打成泥。材料中液体和固体的重量比例7:2。

    超低卡代糖百香果雪梨苹果酱的做法 步骤2
  3. 找一个比较厚的锅,全部材料放进锅里【请务必不要用铁锅】。材料颗粒很小,液体为主,所以不需要怎么浸泡腌渍。这时糖很可能没有融化,所以要【轻轻搅拌】中大火,煮到沸腾。马上转小火。小火的标准是“表面在微微起泡泡”。温度太低也会影响果酱的凝结。

    超低卡代糖百香果雪梨苹果酱的做法 步骤3
  4. 这个阶段会出很多泡沫,要及时撇走。用比较平的勺子或者小筛网,比较不会把下面的果汁也带走(能不浪费就别浪费)。

    超低卡代糖百香果雪梨苹果酱的做法 步骤4
  5. 另外煮一锅水,把果酱瓶子盖子煮一下,倒扣晾干,再用酒精消毒一下(忘了拍)。洗干净用烤箱消毒也行,我懒得去开烤箱。

    超低卡代糖百香果雪梨苹果酱的做法 步骤5
  6. 慢慢的,水分挥发。泡沫会变少,果汁变粘稠,时不时搅拌一下。特别是中间受热比较集中的地方,避免糊锅。特别是糖分比例高的果酱,比较容易糊。稍微糊就会影响一整锅的味道。但【不要没事瞎搅和】,果酱会变浑浊。

    超低卡代糖百香果雪梨苹果酱的做法 步骤6
  7. 大概半个多小时,基本没有泡沫,果酱开始变粘稠,出现感和光泽感。是不是变好看了~

    超低卡代糖百香果雪梨苹果酱的做法 步骤7
  8. 越来越粘稠,这时候体积已经减少很多了。

    超低卡代糖百香果雪梨苹果酱的做法 步骤8
  9. 当果酱开始变得很稠,有凝胶一般的质感,流动很慢,勺子搅动时纹路不会很快消失,就差不多了。

    超低卡代糖百香果雪梨苹果酱的做法 步骤9
  10. 趁热装瓶,拧紧盖子倒放。要是想长时间保存就要装满,不要给空气留空间喔。这时候果酱状态还是比较稀的,还没彻底凝结。

    超低卡代糖百香果雪梨苹果酱的做法 步骤10
  11. 大概需要隔天才会达到稳定的起胶粘稠状态。这是第二天我拿来配烤脆的法棍吃时拍的~

    超低卡代糖百香果雪梨苹果酱的做法 步骤11
  12. 看,这时候已经有很漂亮的透明又明亮的“果冻感”果酱光泽了~

    超低卡代糖百香果雪梨苹果酱的做法 步骤12
  13. 配法式吐司也很好吃,清爽不甜腻。

    超低卡代糖百香果雪梨苹果酱的做法 步骤13

小贴士

1)这个搭配中糖量远低于一般果酱的下限,百香果,苹果和雪梨都是果胶含量低的水果,这个酱不适用于“水滴法”,滴进水里始终都会有些融化。
2)这个虽然在果酱里算【很脆弱】的质地。但室温密封保存1个来月左右没问题,冰箱里3个月也可以的。
3)30%木糖醇相对这个比例的百香果,出品是酸味很明显的,怕酸的人可以把糖提高到50%-60%。
4)如果全部使用固体水果,还是要切丁先糖渍8-12小时,最少2小时。让糖的渗透压去释放水果的水分和果胶。
5)一般煮果酱放柠檬一起腌渍,除了调节保留水果的天然优雅酸味,也因为柠檬果胶含量很高。
 

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该菜谱发布于 2020-04-01 01:59:00
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