哺乳期下奶减脂懒人菜，零失败，酸辣番茄娃娃菜油面筋，一人带娃的宝妈赶紧让老公学起来
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人做过这道菜
小哪吒不吃莲藕
下奶 减脂 营养 零失败
这道菜千万不要错过
番茄红素 抗氧化 提高免疫力
娃娃菜 减轻疲劳感 提高乳汁质量
油面筋 改善记忆力
一人带娃的宝妈赶紧让老公学起来
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番茄红素 抗氧化 提高免疫力
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油面筋 改善记忆力
一人带娃的宝妈赶紧让老公学起来
用料
哺乳期下奶减脂懒人菜，零失败，酸辣番茄娃娃菜油面筋，一人带娃的宝妈赶紧让老公学起来的做法
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准备好
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切小块
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切块
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准备好
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少量橄榄油，因为油面筋本身就有油脂
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放入小米辣
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下入番茄，小火炒软
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放入娃娃菜，加入适量水
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油面筋掰两半加入
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加入盐，酱油，耗油调味，焖煮三分钟
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出锅前加一点醋
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酸辣可口，再配上杂粮饭杂粮馒头，完美
小贴士
1油面筋一定要掰开，不然煮不烂发硬
我喜欢吃油面筋我会放的多，
2西红柿要先炒出汁来会好看又好吃
3不哺乳也可以吃，日常减脂😜
我喜欢吃油面筋我会放的多，
2西红柿要先炒出汁来会好看又好吃
3不哺乳也可以吃，日常减脂😜
