清炒芦笋马蹄
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趣味下厨y
芦笋清热利尿、降脂减肥、提高免疫力。马蹄又名荸荠，清热解毒、整肠通便、可降血压。清炒芦笋马蹄是一道健康美味又颜值高的素菜，家人很喜欢吃。
用料
清炒芦笋马蹄的做法
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主锅加入15克油，3分钟 V档 反转小匙🥄〈如图〉轻转银色按钮启动
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把芦笋和马蹄、胡萝卜花〈胡萝卜切薄片、用剪刀剪出花形〉放入主锅，加入2克盐、15克蚝油、30克开水，4分钟 V档 反转 小勺。音乐响起，盛入盘中。〈如果老年人喜欢口感更软，多加30秒时间〉
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马蹄清甜、芦笋爽口，胡萝卜花悦目，是减肥人士最好的晚餐。
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小贴士
这道菜晚餐吃，第二天早上可排宿便。非常健康养生的菜。
