低脂食谱🌟番茄龙利鱼汤🌟低热量高蛋白

8.1 综合评分
514 人做过这道菜
吊带的季节要来了👗
囤的脂肪该减减了~
低热量|高蛋白|减脂餐安排起来✔️

用料  

龙利鱼 一条
魔芋结 一盒
番茄 四个个
适量

低脂食谱🌟番茄龙利鱼汤🌟低热量高蛋白的做法  

  1. 准备食材

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  2. 低脂食谱🌟番茄龙利鱼汤🌟低热量高蛋白的做法 步骤2
  3. 腌制鱼肉半小时

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  4. 番茄画十字烫热水去皮

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  5. 两个切丁 两个切片

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小贴士

🐟鱼肉鲜美嫩滑 裹上番茄汤汁真是巨好吃
🍅番茄热量极低 好吃不胖😆快做起来吧!

参照这个菜谱,大家做出 529 作品

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该菜谱创建于 2020-03-29 18:30:48
48913 收藏


低脂食谱🌟番茄龙利鱼汤🌟低热量高蛋白的答疑

  • 戴1115  5个月前  
    112
    回复楼下,我每次炒西红柿鸡蛋都要放生抽,个人不喜欢这个味道没必要攻击别人的方子哈
  • Chefbarry  6个月前  
    105
    最后加小葱香菜和一勺藤椒油味道更好,亲测无数次😍
  • 欧优NaNaYang  6个月前  
    4
    方子不好,西红柿是不能配酱油和耗油的,很难吃
  • angeeee_gu  5个月前  
    3
    龙利鱼先单独煮一下再跟汤一起煮腥味应该就没那么大了
  • 叫我DamEng就好  7个月前  
    3
    哈哈哈哈我太喜欢您的步骤说明了 好可爱
    作者回复 7个月前  
    嘿嘿嘿 可以看小📕 同名😀
  • 3473_1pdg  7个月前  
    3
    魔芋结是啥
  • 琦猫爱鱼儿  5个月前  
    2
    步骤11加入的是什么料汁?
  • 好_7jza  4个月前  
    2
    谢谢博主的分享 做了几次了超级好吃。我一般会先闷10分钟然后再下鱼肉闷7分钟 最后收一下汁,超级入味的
  • xi语一  6个月前  
    2
    魔芋结是个什么东西?看着像粉丝
  • 小Ti是也  5个月前  
    1
    超级好吃!放了小米椒 做出来番茄汤酸酸辣辣的 妙诶!

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