蚝油生菜（减肥必备）
7.9
综合评分
427
人做过这道菜
衣袋呆呆
前两天妈妈做了一次蚝油生菜，太好吃了！！我改良了一下写个菜谱~
超级快手且好吃，15分钟搞定！
超级快手且好吃，15分钟搞定！
用料
蚝油生菜（减肥必备）的做法
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选这种短短的生菜，筋少，特别嫩！
查了一下好像叫奶油生菜~
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大蒜切碎备用
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沸水汆烫生菜
煮一小锅水 烫生菜
🐝我来更新菜谱啦！不盖盖子滴几滴油，20s捞出，是口感最脆的时候！！
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捞出摆盘
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制作表面淋酱:
小火🔥 一点点油小火煸香蒜末，加水，加蚝油，生抽，还有一点点盐，煮一会儿，大蒜变软就可以淋酱啦！
喜欢浓郁口味的朋友可以放一点水淀粉哦
喜辣的朋友可以加小米辣或者油泼辣子~
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哇 好美！这一盘绿绿的生菜特别低脂健康！味道又很好，以后胖了一定吃它减肥😂
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多跑健身房就不会胖啦啦~加油身材管理
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2021更新菜谱:健身第二年
没胖没瘦 线条出来一些了😂
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滴~来更新
第一次早上吃蚝油生菜 好清爽！！
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来更新！今天是2022-3-27
晚餐吃蚝油生菜
距离发布菜谱已经两年多啦！没想到收藏快17万，看到很多宝贝给我交作业，丰富了家里的餐桌，真的超开心呀！希望大家保持健康的生活方式~
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来更新！
2022-11-19早餐~清爽好吃😋
小贴士
建议减肥的朋友不放水淀粉哦！生菜烫软就可以捞了，不然叶子黄黄的也不脆了~
朋友说想保持苍翠欲滴的绿色，可以在水里滴一点油哦~
朋友说想保持苍翠欲滴的绿色，可以在水里滴一点油哦~
