补肾黑发粥

Name: 补肾黑发粥
Ingredients: 一份黑豆; 两份黑米; 一份黑芝麻; 一份薏米; 两份大米; 10颗花生（或核桃）; 10片百合; 两个红枣; 适量红糖（或黑糖）

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中医养生的一款粥，适合熬夜，工作压力大的人，每天来一碗，营养丰富还能有补肾功效。

用料

准备所有材料
把除红糖以外的食材，清洗干净后，浸泡两小时以上。晚上睡前放电饭锅加水，煮粥模式，然后可以睡觉了不管他，让粥在锅里闷一夜，早上起床后再加热，盛碗里后，加一勺红糖就可以啦。

作为早饭，营养丰富全面，能量满满。

粥电饭煲

随便看看

该菜谱发布于 2020-03-21 20:01:53

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