紫薯燕耳杏仁露

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这是演变自我早餐的快手营养下午茶甜品(本来想说午餐来着,因为我的确是拿来当午饭的,但想想正儿八经当午餐估计会不耐饱,就当甜品介绍了)。

用料  

甜杏仁 60克
大米 10克
桂圆 约20克
500毫升
燕耳 6-8克
牛奶 300毫升
紫薯 1个
桂花 少许

紫薯燕耳杏仁露的做法  

  1. 杏仁,桂圆,大米稍微洗一下,投入破壁机,加500毫升水打成杏仁露。

    紫薯燕耳杏仁露的做法 步骤1
  2. 趁着破壁机在做杏仁露,把紫薯洗净切块放入锅中大火蒸熟备用。图片份量是打算下午做紫薯糕,一并做好。

    紫薯燕耳杏仁露的做法 步骤2
  3. 同时燕耳适量加水(不要太多,够燕耳煮泡发后吸收完就好了)煮到燕耳泡发,关火,别掀盖让燕耳继续焖着。

    紫薯燕耳杏仁露的做法 步骤3
  4. 杏仁露做好后倒入燕耳锅中,加入牛奶,稍微加热,混合均匀。加入掰小块的紫薯,盛入碗,撒上桂花。

    紫薯燕耳杏仁露的做法 步骤4

小贴士

1,以上是约3人的份量。如果一人食,杏仁露一次性做好后密封放冰箱保存,要做再倒出来加入牛奶煮开。
2,如果做早餐,可以把刚做好的杏仁露、干燕耳、熟紫薯用焖烧杯焖一晚上,第二天早上煮开牛奶后加入焖烧杯,也是非常快手的营养早餐。
3,因为加了桂圆,本方法没有再加糖,口味喜甜的话,做杏仁露时候➕冰糖。
 

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该菜谱发布于 2020-03-21 13:41:19
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