红烧花生莲藕丁/“糖醋”花生莲藕丁🆚升级版老醋花生——无油无糖版✌️

Name: 红烧花生莲藕丁/“糖醋”花生莲藕丁🆚升级版老醋花生——无油无糖版✌️
Ingredients: 花生 2把，提前一夜泡水; 莲藕 1瓜; 青椒 1个; 椰枣 6个（怕太甜可以少放）; 西红柿 120克; 芡汁：有机酱油 6ml（可略 或者放一丢丢盐）+红薯淀粉 10克 + 酿造陈醋 30ml+水 40ml

1 人做过这道菜

悠然-低脂纯素

不吃油不吃糖，可以吃到味道依然超赞的老醋花生吗？只要愿意就没有什么不可以哒😂
今天不妨就来个升级版的啦
……

🌟健康基本动作：
1、低脂纯素（蔬果豆谷）
2、低盐、尽量不吃油
3、避免精白米面、白糖
4、每天运动（至出汗）
5、多喝水（不包括纯净水）
6、每天晒太阳
（根据季节、纬度，约20-60分钟不等，晒不到太阳就补充维D）
7、早睡、早起（11点前睡，7点前起）
8、每天B12
9、每天亚麻籽
10、吃够热量
11、阳光心情
12、环保出行
13、居家清洁
14、避免烟酒
15、好好说话
16、不生气
17、避免冷冻饮品和食物
做好健康基本功
身体健康少病痛
你今天都做好了没？ 😄

🔑附：西红柿酱做法，前面菜谱有www.xiachufang.com/recipe/103934121/

用料

花生 2把，提前一夜泡水
莲藕 1瓜
青椒 1个
椰枣 6个（怕太甜可以少放）
西红柿 120克
芡汁：有机酱油 6ml（可略或者放一丢丢盐）+红薯淀粉 10克 + 酿造陈醋 30ml+水 40ml

红烧花生莲藕丁/“糖醋”花生莲藕丁🆚升级版老醋花生——无油无糖版✌️的做法

如图，莲藕先切粗条，再切成花生米大小的丁。花生是我昨晚手抓了两把泡上的，还有青椒香菜统统洗好备用。
碗里准备好西红柿和椰枣，也可以用普通西红柿，青椒也就着花生的大小切成丁备用。
锅里烧开水，把莲藕花生一起放进去快速焯一下捞出来控干。
平底锅放入西红柿椰枣酱（前面有西红柿酱做法www.xiachufang.com/recipe/103934121/，我这个是现做的，接着吃用生西红柿，再加点椰枣破壁机打成酱就OK了），加点水搅匀烧开，放入莲藕丁花生开大火一二分钟，完了放入青椒翻炒。
最后放入调好的芡汁搅拌均匀即可出锅。
装盘后撒上香菜就OK了✌️喜欢吃酸的可以再多倒上点老醋，味道一定没问题🔐
吃到一半来个特写瞅瞅，😄无油无糖感觉才更清新，香香脆脆、酸酸爽爽、利利索索的奥✌️