减脂 | 荞麦面菠菜鸡蛋饼

Name: 减脂 | 荞麦面菠菜鸡蛋饼
Ingredients: 40g荞麦面粉; 60g西红柿; 40g菠菜; 10g生菜; 20g坚果; 2个鸡蛋; 少许黑芝麻; 20ml安利皇后™特级初榨橄榄油

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嘿！小伙伴们有木有看《头号行动派》呀？
我是被宝藏男孩金瀚的腹肌再次虐到了！！！
遥想第一次被金瀚的好身材惊艳到
还是在511安利晒腰节时期
而过了近5个月的时间，节目里那个宝藏男孩还是他
可你除了“酸”，是不是又胖了呢？！！

为什么胖的总是你？
看过《头号型动派》的人，一定有了答案~
金瀚除了规律运动之外
对吃尤其讲究！

想拥有金瀚同款腹肌？先从吃开始！
除了get节目中金瀚同款营养美味低热量大餐
还可以来学学姬灵为大家准备的这道
【荞麦面菠菜鸡蛋饼】哦

荞麦含有丰富的膳食纤维
菠菜、鸡蛋更是众所周知的减脂食材
他们在一起会碰撞成怎样的美味？
来试试就知道啦～

用料

荞麦面粉	40g
西红柿	60g
菠菜	40g
生菜	10g
坚果	20g
鸡蛋	2个
黑芝麻	少许
安利皇后™特级初榨橄榄油	20ml

减脂 | 荞麦面菠菜鸡蛋饼的做法

食材全家福
1.4升煎锅预热后倒入洗净的菠菜，盖盖儿形成蒸汽锁后转小火继续加热1分钟，开盖加少量盐翻拌均匀后盛出切碎备用

（蔬菜水果一定要用可分解农药的安利优生活系列碟新洗洁精！）
在盆里打入两个鸡蛋，打散后放入荞麦面粉、菠菜碎、橄榄油、盐搅拌均匀
预热煎炒锅，倒入适量橄榄油，刷匀
油热后把拌匀的荞麦鸡蛋菠菜面糊倒入锅中，煎至金黄时，翻面继续煎，直至两面煎熟后盛出，撒一层黑芝麻味道会更香
摆盘时先在盘底放几片生菜，将面饼切好放于生菜叶上，配上西红柿及坚果，美味即可享用～