低脂黑米饭团

0 人做过这道菜

用料  

黑米 或紫米
黄瓜 1根
胡萝卜 1根
甘蓝菜 半颗
鸡柳肉 或者肉松
海苔碎 2小包

低脂黑米饭团的做法  

  1. 黑米提前泡软蒸熟,(可以加适量糯米,增加粘性)黄瓜胡萝卜切丝。
    甘蓝菜切丝,放一点点油和酱油炒软。
    鸡柳肉电饼铛煎熟。

    低脂黑米饭团的做法 步骤1
  2. 海苔碎拌匀在黑米饭里。
    保鲜膜打底,放黑米,再放菜和鸡柳肉
    包起来,中间切开
    虽然说是低脂,个人觉得对大多数人来说并不减肥。要包起来的话米要放很多,碳水比例就会比较高,菜就没办法放很多了。
    🤫我是例外,我瘦了。

    低脂黑米饭团的做法 步骤2
 

低脂黑米饭团相关分类

该菜谱创建于 2020-03-18 15:55:57
87 收藏


低脂黑米饭团的答疑

暂无作者回复的答疑,查看全部1条答疑