胡萝卜,青椒,洋葱切碎
鸡胸切碎
搅拌,放置5-10分钟出水
做成肉球
玉米碴和粉可控制在2:1,玉米碴纤维高,难消化,饱腹感强。粉完全是为了粘合。
少许水粘稠就好
把肉球过上玉米面(碴),薄厚自己可根据自身碳水要求控制
开水后蒸18分钟搞定
吃吧
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