减脂期的能量巨无霸
6.6
综合评分
14
人做过这道菜
Mata--ME
健身时的好盆友，充当主食那是能量满满，充当零食吃就是好吃的停不了嘴.
用料
减脂期的能量巨无霸的做法
-
两根香蕉，剥皮取一半切片，其他切块扔进一个大碗里；
蒸好的红薯，取一半去皮后掰成小块扔进大碗.
用刮刀或者手动打蛋器把香蕉和红薯碾压划拉成泥状.
-
往大碗里倒燕麦片.和
-
先打入两个鸡蛋，和步骤二的燕麦香蕉红薯泥混合，分次倒入牛奶，每倒一次就搅拌均匀一次，直到倾斜装着燕麦混合物的碗，内容呈缓慢流动状态，就不要再加入牛奶了.
燕麦泥需要是粘稠的，不能太水了，就是晃动碗盆时，他们给你duang duang的感觉，就是牛奶到位了.
再加一勺蜂蜜拌匀.
-
把搅拌好的燕麦泥倒入有一定深度的烤盘，我用的是10寸的披萨盘.
先倒入一部分，在上面铺上提前准备好的香蕉片，在铺一层芝士片，我的烤盘用了五片.
再倒入剩下的燕麦泥，表面抹平.
入烤箱，180℃，25分钟.
-
如果想再罪恶点，可以在出炉时取一点黄油趁热抹在上面，然后就是吃啊！
我直接用勺子挖着吃，吃到中间的cheese是小惊喜的真幸福.
小贴士
因为真的很好吃，所以很容易不小心吃多.
