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超简单健康鸡胸肉卷芦笋

6.7 综合评分
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SERIOUS_的厨房  SERIOUS_

用料  

鸡胸肉 1块
芦笋 2根
酱油 2勺
淀粉 1勺
料酒 少许
糖 少许

超简单健康鸡胸肉卷芦笋的做法  

  1. 稍稍冻硬的鸡胸肉切薄片

    超简单健康鸡胸肉卷芦笋的做法 步骤1

  2. 切多少片看你喜欢💕

    超简单健康鸡胸肉卷芦笋的做法 步骤2

  3. 加入调料拌匀腌制十分钟到一刻钟

    超简单健康鸡胸肉卷芦笋的做法 步骤3

  4. 芦笋汆水后切成小段，用鸡胸肉片卷好

    超简单健康鸡胸肉卷芦笋的做法 步骤4

  5. 不粘锅先加热

    超简单健康鸡胸肉卷芦笋的做法 步骤5

  6. 放适量油（图中我放的有点多，后来大部分油我就倒出去了，其实一点点，只要一点点就够了！！）

    超简单健康鸡胸肉卷芦笋的做法 步骤6

  7. 放入鸡胸肉卷，小火慢煎至鸡胸肉金黄即可！

    超简单健康鸡胸肉卷芦笋的做法 步骤7

  8. 装盘出锅！超级好吃😋

    超简单健康鸡胸肉卷芦笋的做法 步骤8

小贴士

鸡胸肉尽可能要切薄一些，而且要顺着纹路切，这样不容易断。
小火慢煎，最后成果不容易失败噢！

参照这个菜谱，大家做出 11 作品

全部11个作品

上传你做的超简单健康鸡胸肉卷芦笋

 

超简单健康鸡胸肉卷芦笋相关分类

煎 减肥 快手菜 家常菜
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该菜谱发布于 2020-03-12 11:32:34
1275 收藏
版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。


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超简单健康鸡胸肉卷芦笋的答疑

  • Suarezzz(下厨房)
    Suarezzz  2020-03-13  
    2 赞
    这也太薄了……高难度啊
    作者回复 2020-03-14  
    鸡胸肉在冰箱里冻一下会很好切的，也可以片的稍微厚一点，不过卷完芦笋以后要用牙签固定啦
  • 方逸然(下厨房)
    方逸然  2020-07-08  
    0 赞
    煎的时候还要放什么调料吗？
    作者回复 2020-07-09  
    不用放调料了，腌的时候鸡肉的味道已经足够了，不过煎好以后可以再挤一点酱（比如说烧烤酱之类的）

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