营养早餐13☀️无花果蓝莓酸奶吐司🍞无火煎火腿蛋🍳无花果柑橘能量热饮🍹

食材全家福📸

【无花果蓝莓酸奶吐司】
👩🏻‍🍳提前用可清洗农药残留的碟新洗洁精把无花果和蓝莓清洗干净，切好
👩🏻‍🍳预热皇后锅/烤箱烤一下吐司
👩🏻‍🍳在吐司上涂上无糖裸酸奶
👩🏻‍🍳把无花果和蓝莓放在酸奶上
👩🏻‍🍳放上薄荷叶装饰

无花果蓝莓酸奶吐司 完成✅

【无火煎火腿蛋】
👩🏻‍🍳提前盖上锅盖热锅（皇后锅）
👩🏻‍🍳倒入皇后特级初榨橄榄油
👩🏻‍🍳打入鸡蛋，放入火腿片，盖上锅盖后关火等3分钟即可

满满卵磷脂的溏心蛋，将是早餐里最出色的点缀。如果鸡蛋太熟，蛋黄里全是胆固醇哦。所以溏心蛋的营养价值非常高😁

【无花果柑橘能量热饮】
👩🏻‍🍳提前用益之源过滤水洗一下无花果干
👩🏻‍🍳加入热水泡一下无花果干，让香味出来
👩🏻‍🍳加入柑橘味XS无糖能量饮料，非常提神清新哦

无花果是一个长得非常好看的水果，但超市里不常见，不过我刚好见到就买了！嘻嘻😁
非常清甜，对喉咙痛很有帮助哦！

一份有仪式感的营养早餐，会为你整天的奋斗带来充足的勇气与能量！

当我们不再随意对待一份早餐的时候，你也不会随意对待你的人生。