低脂巧克力慕斯
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人做过这道菜
yannieyuen
豆腐：
饱腹感非常强，但是热量却非常低，豆腐脂肪的78%是不饱和脂肪酸，且不含有胆固醇，有“植物肉”的美誉。两块小豆腐，即能够满足一个人一天所需要的钙。
一
椰枣：
含有天然糖分和水，具有排毒养颜的功效；含有的多种营养能够抵御饥饿感，刺激肠胃，大量消耗热量，起到减肥的作用。
一
花生酱：
含有大量蛋白质、脂肪，及钙、磷、硒、锌等多种矿物质元素，各种营养成分比较全面且相对均衡。 富含不饱和脂肪酸、植物固醇、白黎芦醇、维生素E和维生素C、叶酸等植物活性物质，对促进健康、预防疾病十分有益。
饱腹感非常强，但是热量却非常低，豆腐脂肪的78%是不饱和脂肪酸，且不含有胆固醇，有“植物肉”的美誉。两块小豆腐，即能够满足一个人一天所需要的钙。
一
椰枣：
含有天然糖分和水，具有排毒养颜的功效；含有的多种营养能够抵御饥饿感，刺激肠胃，大量消耗热量，起到减肥的作用。
一
花生酱：
含有大量蛋白质、脂肪，及钙、磷、硒、锌等多种矿物质元素，各种营养成分比较全面且相对均衡。 富含不饱和脂肪酸、植物固醇、白黎芦醇、维生素E和维生素C、叶酸等植物活性物质，对促进健康、预防疾病十分有益。
用料
低脂巧克力慕斯的做法
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Let’s start
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豆腐切块
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沸水煮豆腐1分钟，盛起备用
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椰枣取核
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料理机放入豆腐，花生酱
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继续放入牛奶，椰枣和可可粉
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搅拌后倒入容器
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放入冰箱2小时
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2小时后取出，撒上可可粉和花生酱装饰
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enjoy
小贴士
1、 在减脂的小伙伴可以把买低脂的花生酱，但是味道相对来说就没有这么浓郁了
2、 甜度可以按照自己的口味适量增加椰枣的量
2、 甜度可以按照自己的口味适量增加椰枣的量
