花菜(米) | 1个 |
椰子油 | 1 汤匙 |
洋葱 切碎 | 1个 |
青椒 切碎 | 1个 |
芹菜 切粒 | 4根 |
墨西哥辣椒 | 1 ⁄2个 |
番茄(大) | 2个 |
大蒜粉 | 1 茶匙 |
辣椒粉 | 1 ⁄4茶匙 |
牛至 | 1 ⁄2茶匙 |
海盐 | 1 ⁄2茶匙 |
番茄酱 | 1 ⁄4杯 |
酱油 | 1 茶匙 |
煮熟的豆子 ,或1(15盎司)罐装豆子,漂洗并沥干(可选) | 1/2 杯 |
中火热油,然后将洋葱,甜椒和芹菜炒至大约5分钟,使其开始变软。
加入大蒜,墨西哥胡椒,西红柿,辣椒粉,大蒜粉,辣椒粉和牛至,然后炒熟,炒到西红柿出汁,再煮5分钟左右。
炒好的步骤① 加入菜花米,再加入盐、番茄酱和酱油,炒到喜欢的口感,大约10分钟。
放入豆子(可选)。煮的时候偶尔搅拌以防粘连。