低脂法式蘑菇浓汤
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人做过这道菜
小物质
这个菜谱是在抖音上看到的，感觉好吃又低脂，所以就试一下，其实发这个菜谱只是为了记录一下，以防自己忘记。
想要说的是，我没有特意按这个量来做，我自己拿了两块鸡胸肉，其实我觉得这道菜的口味按照自己需求调整就好，不用刻意看盐要几克，胡椒粉要几克，自己觉得味道够了就行。
想要说的是，我没有特意按这个量来做，我自己拿了两块鸡胸肉，其实我觉得这道菜的口味按照自己需求调整就好，不用刻意看盐要几克，胡椒粉要几克，自己觉得味道够了就行。
用料
低脂法式蘑菇浓汤的做法
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营养表
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取一块鸡胸肉，去掉多余的筋膜和脂肪，切小块
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装入碗中，加一勺料酒，一小勺盐，适量黑胡椒，抓匀，腌制十分钟
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100g白蘑菇，去蒂，切片，沸水中焯一分钟断生捞出备用
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锅中喷油，也可以均匀抹一点油，加入腌制好的鸡胸肉和100g虾仁，翻炒到鸡胸肉发白，虾仁发红，捞出备用
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干净的不粘锅，放入20g全麦粉，翻炒一会儿，
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加入一碗清水，继续搅拌到粘稠状
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加入刚才的鸡胸肉、虾仁，以及50g玉米粒和白蘑菇，搅拌均匀后，加一袋240ml纯牛奶煮沸
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出锅前加一小勺盐，再加适量黑胡椒调味就好啦
