时蔬三汁酱鸡翅
0
人做过这道菜
M好生活
越来越懒了，就想让小美一锅出来一份荤素搭配的菜
来，吃鸡翅吧，热量还低一点😁
来，吃鸡翅吧，热量还低一点😁
用料
| 鸡翅 | 10个 |
| 其它配料见步骤里 |
时蔬三汁酱鸡翅的做法
-
入锅清洗
-
3个5
-
鸡翅上划口
-
倒入15g料酒，10g生抽 4片姜腌制30分钟
-
盖上保鲜膜
-
准备好时蔬 每个约80-100g
玉米、洋葱、土豆、胡萝卜、芋艿、彩椒
-
配料准备好
-
三汁：耗油20g、番茄酱20g、黄豆酱50g混拌
-
搅拌均匀
-
主锅加30g油，姜蒜洋葱
3分钟/120度/小勺反转爆香
-
爆香
-
加入所有时蔬
-
继续翻炒
-
加入鸡翅，剩下来的腌鸡翅的料酒生抽一起加入调料酱混拌均匀在一起浇上
-
设置
-
我开了盖子看了下，昨天非常好
-
时间到出锅
-
隔屏已经香的不行
-
女儿说不够吃→_→
小贴士
黄豆酱根据自己口味添加，可以减一半
喜欢甜再加糖
喜欢甜再加糖
