下厨房
首页
菜谱分类
常用主题
家常菜
快手菜
下饭菜
早餐
减肥
汤羹
烘焙
小吃
常见食材
猪肉
鸡肉
牛肉
鱼
鸡蛋
土豆
茄子
豆腐
时令食材
豌豆
9.8
莴笋
9.3
草莓
8.8
韭菜
8.3
菠菜
7.8
里脊
7.2
西葫芦
6.7
虾皮
6.5
查看全部分类
菜单
作品动态
登录
注册
首页
减肥
自制燕麦奶|减脂抗老|厨房新手
自制燕麦奶|减脂抗老|厨房新手
6.7
综合评分
14
人做过这道菜
收藏
yannieyuen
燕麦奶的5大好处
一杯燕麦奶约有130卡路里、2.5克总脂肪、0克饱和脂肪、2克纤维、4克蛋白质、35%每日建议补钙量以及25%维生素D。
1.抗衰老
燕麦奶含有抗氧化剂,可以有效预防皮肤老化,而且也是对抗自由基的最佳武器。
2.增加骨骼密度
燕麦奶富含维生素D、钙和铁,能够帮助骨骼维持健康。
3.减缓胃部问题
如果你有胀气,那你可以透过喝燕麦奶减缓不舒服的感觉。此外,因为燕麦奶富含纤维,所以也可以帮助你促进消化。
4.
减肥
燕麦奶的脂肪含量极低,所以如果你想减肥就可以多喝燕麦奶。
用料
燕麦
100克
饮用水
1000毫升
自制燕麦奶|减脂抗老|厨房新手的做法
燕麦100克
1000毫升水和100克燕麦倒进搅拌机
果汁
程序,搅拌研磨2分钟
过滤
冰箱可保存2~4天
enjoy
小贴士
1.饮用水一定要凉水,不能用热水,不然燕麦变稠
2.如果喜欢很稀的燕麦奶,水比例根据各人口味适当多加
参照这个菜谱,大家做出 15 作品
全部15个作品
上传你做的自制燕麦奶|减脂抗老|厨房新手
自制燕麦奶|减脂抗老|厨房新手相关分类
减肥
早餐
甜品饮品
素食
快手菜
随便看看
薄荷冰莲子
蒜蓉开边虾
包谷粑粑
炒米糖
东北蘸酱菜
巴西甜点
鸡腿菇
姜丝可乐
香菇饭
石花膏
该菜谱发布于 2020-02-19 10:31:02
1732 收藏
版权归作者所有,没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。
喜欢自制燕麦奶|减脂抗老|厨房新手的也喜欢
美白养颜杏仁露
若惜的每一天
1 做过
孕期食谱
努力尝试吃各种肉的圆滚滚
1 做过
减脂期也可以放心吃的甜品,低卡提拉米苏,低脂低卡超解馋
茹絮的美食生活
1 做过
好喝低卡的香蕉奶昔
美鑫爱美食
0 做过
作者yannieyuen的其他菜谱
墨西哥牛油果酱|百搭减脂酱
yannieyuen
119 做过
无糖全麦苹果派|厨房新手
yannieyuen
2 做过
高蛋白鹰嘴豆泥|健身减脂
yannieyuen
2 做过
自制姜黄奶|排毒减脂|厨房新手
yannieyuen
6 做过
低脂巧克力慕斯
yannieyuen
3 做过
中东茄子蘸酱|百搭面包蘸酱|减脂低卡
yannieyuen
1 做过
姜黄南瓜浓汤
yannieyuen
2 做过
巧克力酱烤香蕉|烤香蕉对身体的好处
yannieyuen
2 做过
自制燕麦奶|减脂抗老|厨房新手的答疑
Dan-na
2021-11-25
1
赞
请问是哪种燕麦啊 即食的还是
作者回复
2021-11-25
是的
�加加
2020-05-01
1
赞
用生燕麦还是即食燕麦?生燕麦不用煮么?
作者回复
2020-05-01
我用快煮燕麦,不需要煮,尽量不要用生燕麦
慢慢晨长_wsl4
2020-02-19
1
赞
不煮开吗?那燕麦不是生的吗?还是要提前炒熟?
作者回复
2020-02-20
不用提前炒熟,快煮燕麦其实也不是生的,没问题的
下厨房用户_dxjq
2023-04-25
0
赞
请问快熟燕麦买什么牌子的?
作者回复
2023-04-25
桂格
虫虫sunflowerlibra
2023-02-26
0
赞
用得哪种燕麦呢?
作者回复
2023-02-27
即食~
其实远方什么也没有
2022-02-24
0
赞
想问下搅拌机是什么牌子的
作者回复
2022-02-25
这个是美的
yannieyuen
2020-04-12
0
赞
可以的
adang的厨房
2020-05-03
0
赞
请问有奶的味道么
作者回复
2020-05-03
没有
甄能煮电器
2020-04-29
0
赞
这燕麦奶不用加牛奶的吗?
作者回复
2020-04-29
不用呀
christinazll
2020-04-28
0
赞
不要加热吗,喝的时候也不用吗?
作者回复
2020-04-29
不需要哦
以上留言由作者回复后显示
更多作者回复的答疑