减脂餐香煎鸡胸脯

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最近体重胖了二十斤差不多,春暖花开🉐时候就要到了,减肥今天第一天提上日程,这是减脂第一天的午餐,减肥期间拒绝水煮菜🌞

用料  

鸡胸肉 1块
黑胡椒 少许
少许
橄榄油 两勺
生抽 一勺

减脂餐香煎鸡胸脯的做法  

  1. 鸡胸切片➕盐

    减脂餐香煎鸡胸脯的做法 步骤1
  2. 切片后记得用刀背拍几下肉,这样做出来的鸡胸脯不会发柴

    减脂餐香煎鸡胸脯的做法 步骤2
  3. 生抽,姜丝,盐,橄榄油腌制十分钟

    减脂餐香煎鸡胸脯的做法 步骤3
  4. 锅内加油少许,煎至两面金黄即可

    减脂餐香煎鸡胸脯的做法 步骤4
  5. 出锅

    减脂餐香煎鸡胸脯的做法 步骤5
  6. 撒点黑胡椒,简直完美!减肥期间也要吃好,拒绝水煮菜😬

    减脂餐香煎鸡胸脯的做法 步骤6

小贴士

如果减肥期间吃的话,建议用橄榄油或者菜籽油,生抽选择海天碳水低的那款,醋选择不含酒精白砂糖的就可以,黑胡椒,白胡椒都可以吃
 

减脂餐香煎鸡胸脯相关分类

该菜谱发布于 2020-02-11 20:35:47
445 收藏


减脂餐香煎鸡胸脯的答疑

  • 叫我小龙吧  2021-01-21  
    1
    花生油可以吗
    作者回复 2021-01-30  
    也可以的,尽量橄榄油,菜籽油也可以
  • 日月冉冉岁不我与  2020-05-30  
    1
    你好,玉米油可以吗?减肥
    作者回复 2020-06-17  
    不好意思刚刚看到,玉米油不可以的,菜籽油或者橄榄油都可以
  • 龙龙爱做饭ya  2020-06-26  
    0
    香油可以不😍
    作者回复 2020-07-01  
    减肥的话不可以的
  • Miss梨  2020-05-21  
    0
    请问葵花籽油可以吗?😀
    作者回复 2020-05-24  
    如果为了减肥那不可以哦

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