健康素食之凉拌木耳菠菜
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缘9826
菠菜含有丰富的铁、维生素A、C和矿物质，对眼部疾病有很好的帮助哦～
黑木耳被称作是“菌中之冠”，对于心脑血管疾病有很好的预防作用，而且它的吸附能力比较强，会帮助身体排出一些毒素和垃圾。
黑木耳被称作是“菌中之冠”，对于心脑血管疾病有很好的预防作用，而且它的吸附能力比较强，会帮助身体排出一些毒素和垃圾。
用料
健康素食之凉拌木耳菠菜的做法
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准备好食材，木耳提早泡发开。
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木耳泡发好清洗干净，菠菜清洗干净切段，大蒜切碎。
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锅内烧开水，把木耳放进去煮5分钟左右。
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捞起沥干水装盘。
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再倒入菠菜烫熟。
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捞起沥干水也装盘。
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倒入花生仁、蒜末，再将白糖、盐、生抽、蚝油、麻油和陈醋。
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充分拌均匀后撒上白芝麻。
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最后撒上枸杞子装饰一下即可。
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超级开胃好吃哦😋
小贴士
菠菜稍微烫熟一下即可，烫太熟就不爽口了。
