减肥期间的烤蔬菜

7.8 综合评分
57 人做过这道菜
既营养又能有饱腹感
可以直接当主食
减肥期间再合适不过了

用料  

西兰花 1朵
绿皮南瓜 1个
灯笼椒 1只
土豆 1个
玉米粒 50克

减肥期间的烤蔬菜的做法  

  1. 南瓜,灯笼椒,土豆,西蓝花,全部切小块(这里用的玉米粒,如果买整根的玉米,也同样剁碎)

    减肥期间的烤蔬菜的做法 步骤1
  2. 锡纸涂上一层油,铺上西蓝花

    减肥期间的烤蔬菜的做法 步骤2
  3. 铺上剩下的蔬菜,注意分布均匀,撒上黑胡椒和盐,烤箱200度20分钟

    减肥期间的烤蔬菜的做法 步骤3
  4. 烤完可以再撒一些黑胡椒

    减肥期间的烤蔬菜的做法 步骤4

小贴士

蔬菜凭自己喜好添加,地瓜、茄子什么的都可以

参照这个菜谱,大家做出 58 作品

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减肥期间的烤蔬菜相关分类

该菜谱发布于 2020-02-06 23:09:10
4911 收藏


减肥期间的烤蔬菜的答疑

  • 我是胖胖  2020-02-23  
    7
    这个方子很不错(*๓´╰╯`๓)♡其中青花菜可以改烤15分钟,甜椒烤10分钟时另外加入。蔬菜烤后干湿适宜,颜色鲜丽。
    作者回复 2020-02-23  
    谢谢分享经验😘
  • 烤肉喵  2020-04-09  
    3
    不用
  • 甘乐君  2020-06-19  
    2
    请问可以不刷油 直接烤吗?怕长胖
  • 一激动就变身  2020-06-03  
    1
    这样一起烤不会西兰花糊了土豆不熟吗?我每次等土豆烤好了蔬菜都干了。。。。
  • 心字池  2020-05-06  
    1
    西兰花需要提前焯水吗?谢谢
    作者回复 2020-05-07  
    不需要
  • Bebetter_kwqs  2021-01-26  
    0
    是贝贝南瓜吗
    作者回复 2021-01-29  
    是的
  • 小物^_^  2020-04-09  
    0
    南瓜要先是熟的吗
  • 柒雪若心  2020-06-01  
    0
    请问空气炸锅可以用同样的温度做吗
  • 小鹿亂草  2020-04-20  
    0
    烤箱不需要预热吗
    作者回复 2020-04-20  
    需要的…
  • AlicePan_0gbq  2020-03-04  
    0
    请问西兰花要预先焯水吗
    作者回复 2020-03-04  
    不用 切小块一点

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