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粥
越喝越瘦的五谷杂粮粥
越喝越瘦的五谷杂粮粥
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strawberry620
豆和米各选五种以上，多选不限。每样不要放太多，一小勺即可，但必须有豆有米。每顿吃一碗，可以加食蒸山药、鸡蛋、胡萝卜。配合空腹吃一片去皮姜效果更好。需要快速
减肥
者，可
早餐
、午餐喝此粥，晚餐食用清水煮白菜，效果更明显。
用料
米类：大米、小米、高粱米、荞麦米、黑大米、玉米碴、麦仁米、糯米、糙米。
每样各一小勺
豆类；黄豆、黑豆（绿瓤）、红小豆、小白云豆、绿豆、豌豆、鹰嘴豆、白扁豆、花豆
每样各一小勺
配料（核桃仁、枣、莲子、枸杞）
适量 枣6-10颗 核桃两个 枸杞子一小把
越喝越瘦的五谷杂粮粥的做法
除配料外，浸泡五小时以上 最好是过夜 全部放压力锅煮15-20分钟 。
参照这个菜谱，大家做出 2 作品
上传你做的越喝越瘦的五谷杂粮粥
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该菜谱发布于 2020-01-24 23:09:30
746 收藏
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越喝越瘦的五谷杂粮粥的答疑
下厨房用户_d4zvf
2020-06-14
0
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可以红糖煮吗？
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strawberry620
