可以蒸的牛肉生菜豆腐减脂早餐
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人做过这道菜
做减脂餐的张星星
这个减脂餐真的很棒，我是在快手看到一位小姐姐做的，真的很有想法，在这基础上我又查了查资料:牛肉是高蛋白食物，牛肉中富含蛋白质，这也是咱们早餐的可选食品之一，而蔬菜中(生菜）含有碳水化合物，豆腐虽然起不到减肥效果，但是豆腐里含有大量的钙以及微量元素
用料
可以蒸的牛肉生菜豆腐减脂早餐的做法
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第一步:准备食材 三四片生菜(摆盘用） 一块牛肉(我这一块买的是牛排，这个颜色是因为抹的调料的原因） 半块豆腐💁
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第二步:煎牛排 (我最后把牛排切成了小块，比较方便食用）
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第三步:摆盘 豆腐铺在盘子下面底层，然后再铺一层生菜，最后铺上牛肉丁
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第四步:上锅蒸 把摆好的盘在锅上蒸十分钟
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第五步:放生抽(待锅蒸大概七八分钟的时候，在盘上放入一勺生抽，要不然饭菜会太甜😁）
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这就是成果图了，我放的生抽有点多，所以稍微有点咸，但是真的真的超级好吃，没有想到豆腐放生抽这样会这么好吃
小贴士
1.牛肉煎熟，厨友在煎牛肉的时候一定要煎熟，再上锅蒸
2.我这块是牛排，是别人放好过调料的，大家要是买牛肉的话，需要在炒的时候放盐还有葱，这样可以入味
3.快蒸完之后放生抽，厨友们就不用放盐了，因为放盐会搅拌不开
2.我这块是牛排，是别人放好过调料的，大家要是买牛肉的话，需要在炒的时候放盐还有葱，这样可以入味
3.快蒸完之后放生抽，厨友们就不用放盐了，因为放盐会搅拌不开
