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茭白洋葱炒鸡胸肉｜健康好吃低脂清肠胃

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小亏的厨房  小亏
一道低脂健康的家常菜，用的是鸡胸肉，油也非常少。
健身也能好好吃饭🏊‍♀️

用料  

鸡胸肉 1块
茭白 1根
洋葱 半个
陈醋 2汤勺
豆瓣酱 1汤勺
生抽酱油 1汤勺
蕃茄酱 2汤勺

茭白洋葱炒鸡胸肉｜健康好吃低脂清肠胃的做法  

  1. 茭白切滚刀块

    茭白洋葱炒鸡胸肉｜健康好吃低脂清肠胃的做法 步骤1

  2. 洋葱切块

    茭白洋葱炒鸡胸肉｜健康好吃低脂清肠胃的做法 步骤2

  3. 鸡胸肉用酱油、料酒、十三香、胡椒粉腌制2分钟

    茭白洋葱炒鸡胸肉｜健康好吃低脂清肠胃的做法 步骤3

  4. 不粘锅小火煎鸡肉，可以不放油

    茭白洋葱炒鸡胸肉｜健康好吃低脂清肠胃的做法 步骤4

  5. 适当加入醋

    茭白洋葱炒鸡胸肉｜健康好吃低脂清肠胃的做法 步骤5

  6. 下洋葱炒香后再加入茭白

    茭白洋葱炒鸡胸肉｜健康好吃低脂清肠胃的做法 步骤6

  7. 加入豆瓣酱

    茭白洋葱炒鸡胸肉｜健康好吃低脂清肠胃的做法 步骤7

  8. 加水焖煮

    茭白洋葱炒鸡胸肉｜健康好吃低脂清肠胃的做法 步骤8

  9. 收汁

    茭白洋葱炒鸡胸肉｜健康好吃低脂清肠胃的做法 步骤9

  10. 加入番茄酱提味

    茭白洋葱炒鸡胸肉｜健康好吃低脂清肠胃的做法 步骤10

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茭白洋葱炒鸡胸肉｜健康好吃低脂清肠胃相关分类

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该菜谱发布于 2020-01-14 17:37:32
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