粉蒸麦菜萝卜丝,我把它当晚饭……

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只有几片油麦菜叶子,于是搽了一点白萝卜丝凑数,胡乱搭配一起蒸了!泼的热油稍微多了一点,有点油腻!我是想减肥的,不知道这个算不算减肥餐!
能吃不能吃?好吃不好吃?好看不好看?反正是我做给我自己吃的!笔记留给我自己看的!请谨慎参考!

用料  

油麦菜 75g
萝卜丝 75g
面粉 100克
葱、蒜 适量
适量
干辣椒 2个

粉蒸麦菜萝卜丝,我把它当晚饭……的做法  

  1. 油麦菜洗净沥干水分,图中菜重约77g。

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  2. 萝卜去皮搽丝,图中萝卜丝重76g。加少许盐抓揉一下,过水后攥干水分备用。

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  3. 把油麦菜切碎待用;

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  4. 攥干水分的萝卜丝和切好的油麦菜放入盆中;

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  5. 加入约100g的面粉;我只加了60g左右面粉,少了一点,蒸出来的有点湿湿的!加入面粉的量要视情况而定,不是拘泥于具体克数 ,面粉慢慢加,每根菜都被面粉裹住,盆底没有干面粉就差不多了,下次我就有经验了!

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  6. 经验不足,这样就是面粉少了点。把搅拌好的菜先放在一边,现在去开火把蒸锅里的水烧开;

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  7. 同时取出蒸搁,在上面刷一层油;

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  8. 把静置待用的菜平铺在刷好油的蒸搁上;

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  9. 水开放入蒸搁;

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  10. 盖上盖子,中大火蒸10分钟左右;

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  11. 蒸好出锅。

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  12. 装入盘中放凉;

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  13. 捣点蒜泥,掰两个干辣椒,放在菜上,有小葱花的可以加葱花,根据自己的口味加入适量的盐;

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  14. 烧点热油,烧到冒烟,关火;

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  15. 把热油泼在佐料上;

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  16. 搅拌均匀就OK了!

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  17. 我盐放的太少了一点,没味道,我调了个蘸水;🤣蒜味有点重,吃完连吃四个砂糖橘,才压住味儿!还好是晚上在家吃的,也不出去!

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  18. 开吃!做了一次总结经验,下次再做!

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该菜谱发布于 2020-01-09 20:31:14
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